2017년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.8 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
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1715 kcal
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지방: 56.82g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 222.16g.
아침 식사: Dulano Gourmet Rohschinken Light, Banane, Zucker, Meßmer Earl Grey, REWE Corned Beef, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. 점심 식사: Golden Delicious Äpfel, Kerrygold Butter, REWE Corned Beef, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. 저녁 식사: Alpengut Leberknödel, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Olivenöl, Zitronensaft, Zitrone, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 간식/기타: Laugenbrezeln, Saskia Mineralwasser. 더보기
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5214 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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