2017년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
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3213 kcal
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지방: 128.98g | 단백질: 205.21g | 탄수화물: 326.23g.
아침 식사: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Bananas, Morrisons Frozen Raspberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Trader Joe's Chia Seeds, Morrisons Frozen Blueberries, Bonne Maman Strawberry Preserves, Hovis Granary Bread, Holland & Barrett Beneficial Brown Linseed, Tomatoes, Tiptree Lemon Curd, Morrisons Chestnut Mushrooms. 점심 식사: Tilda Brown Basmati & Quinoa, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Old El Paso Sliced Green Jalapenos, Broccoli, Morrisons Tikka Diced Breast (Cooked Weight), Heinz Light Salad Cream. 간식/기타: Phd Smart Bar Choc Peanut Butter, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, Grenade Carb Killa, Lucozade Energy Zero Pink Lemonade. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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