2017년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
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3780 kcal
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지방: 114.37g | 단백질: 192.63g | 탄수화물: 498.19g.
아침 식사: The Muscle Bakery Skinny Dream, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Choc Brownie, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Asparagus, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Morrisons Braeburn Apples, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Hartley's Sugar Free Jelly, Kellogg's Froot Loops, Monster Energy Ultra, Jell-O Protein Frosty (Quest), Banana, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Milka Cookie Choco-Swing, Oreo Golden Double Stuf. 더보기
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4610 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 쇼핑 - 26 분, 산악 자전거 (MTB) - 24 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 53 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 헬스 - 55 분, 요리 - 45 분, 출근 - 2 시간 10 분, TV 시청 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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