2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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1404 kcal
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지방: 43.10g | 단백질: 153.85g | 탄수화물: 107.56g.
아침 식사: Ovo Cozido, Cafezinho, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Açafrão, Kefir de Água, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium BCAA, Mundo Verde Colágeno Hidrolisado. 점심 식사: Tangerinas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Qualitá Costela Suína Fracionada, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Leite de Amêndoas, Banana Caturra, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado, Vitalin Quinoa em Flocos, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo. 더보기
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2197 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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