2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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850 kcal
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지방: 32.26g | 단백질: 82.02g | 탄수화물: 59.34g.
아침 식사: Abacaxi, Kefir de Leite, Mangas, Mamão, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Pão de Farinha de Frango Low Carb, Café com Leite Integral. 간식/기타: Maçã, Bergamota. 더보기
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2201 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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