2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 42.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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1564 kcal
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지방: 61.14g | 단백질: 77.04g | 탄수화물: 197.25g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral e Zero, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Empadão de Frango, Pão de Queijo, Brahma Cerveja Malzbier, Sadia Pizza de Calabresa. 간식/기타: Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar. 더보기
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3301 kcal
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운동:
운전 - 22 분, 하이킹 - 2 시간 33 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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