2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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1652 kcal
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지방: 89.18g | 단백질: 95.53g | 탄수화물: 115.79g.
아침 식사: Orzechy Laskowe, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Szynka, Chleb Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Piątnica Serek Wiejski, Olimp BCAA Xplode Powder. 점심 식사: Delikate Twaróg Półtłusty, Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Jagody, Jagody Goji, Awokado, Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Kefir Tola, Światowid Rolada Ustrzycka. 저녁 식사: Orzechy Laskowe, Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki, Chleb Żytni, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem. 간식/기타: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Omlet lub Jajecznica, Pomidory, Światowid Rolada Ustrzycka. 더보기
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1652 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 6 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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