2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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1603 kcal
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지방: 40.62g | 단백질: 160.69g | 탄수화물: 148.66g.
아침 식사: Sainsbury's Banana Half, Coffee with Milk, Fuel High Protein Liquid Breakfast, Nestle Low Sugar Oat Cheerios. 점심 식사: Fox's Crinkle Crunch Butter Biscuits, Asda Mediterranean Salad, Salsa (Ready to Serve), Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower, Sainsbury's White Fish Fillets. 저녁 식사: Pasta with Four Cheese Sauce, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Sweet Freedom Natural Sweetness, Salsa (Ready to Serve), Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower, Musclefood Turkey Thigh Burgers. 간식/기타: Turkey Breast Meat, Soft Boiled Egg, Sainsbury's Crab Sticks, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Itsu Crispy Seaweed Thins. 더보기
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2026 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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