2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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2967 kcal
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지방: 97.43g | 단백질: 118.89g | 탄수화물: 406.32g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Pınar Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir. 점심 식사: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yoğurt, Etli Biber Dolması, Ayran, Tavuk Döner, Süt. 저녁 식사: Karpuz, Yoğurt, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. 간식/기타: Fiskobirlik Fiskokrem, Casey Meyveli Kek. 더보기
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3723 kcal
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운동:
모유 수유 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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