2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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3759 kcal
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지방: 95.70g | 단백질: 186.40g | 탄수화물: 544.74g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Jell-O Protein Frosty (Quest), Banana, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Waitrose Love Life Belgian Chocolate Frozen Yoghurt, Oreo Golden Double Stuf, Milka Triple. 더보기
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4391 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 8 분, 섹스 - 5 분, 앉아있기 - 50 분, 출근 - 1 시간 40 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 44 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 2 분, 헬스 - 58 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, TV 시청 - 7 시간, 쇼핑 - 48 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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