2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 64.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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1173 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 72.43g | 탄수화물: 136.14g.
아침 식사: Café com Açúcar, Jasmine Chia em Grãos, Itambé Iogurte Natural Integral. 점심 식사: Vapza Grão de Bico, Óleo de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Frango Assado, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Integral (3), Santa Clara Ricota Fresca, Piá Leite Desnatado, Perdigão Peito de Peru Defumado. 간식/기타: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Naturale Barra de Cereal de Doce de Leite, Laranjas, Maçã. 더보기
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2652 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 헬스 - 50 분, 런닝머신 - 30 분, 요리 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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Jaqueline Fernandes Santos님의 체중기록
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