benivearamos님의 저널, 2017년 10월 10일

O vestido esquecido no armário entrou no corpo!! Apertadinho, mas entrou! 😍 Não tem preço!!!! Rumo aos 65 kg!!
71.8 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg.    남은양: 5.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
1066 kcal 지방: 77.05g | 단백질: 72.02g | 탄수화물: 16.64g.   아침 식사: Manteiga (com Sal), Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão), Itambé Creme de Leite Leve, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Hemmer Mostarda Amarela, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Carne do Peito de Frango, Quero Ketchup Tradicional. 저녁 식사: Bolo de Chocolate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro. 간식/기타: Mãe Terra Remix Castanhas Brasileiras. 더보기
613 kcal 운동: 헬스 - 35 분, 타원형 트레이너 - 26 분, Apple Health - 22 시간   59 분. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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