2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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1086 kcal
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지방: 24.79g | 단백질: 120.87g | 탄수화물: 90.81g.
아침 식사: Sascha Fitness Isolate Whey Proteín Hydrolyzed, Moderna Pan Integral Familiar, Dolores Atún en Aceite. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano Maduro Hervido, Chuleta de Cerdo. 저녁 식사: Mote, Tomates, Chuleta de Ternera. 간식/기타: Helios Mermelada de Melocotón Diet, Noel Galletas Ducales. 더보기
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2270 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 타는 오토바이 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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