2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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977 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 59.60g | 탄수화물: 77.12g.
아침 식사: Banana, Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Mamão. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates Cereja, Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Banana, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Ricota Fresca, Café com Leite Integral, Pão de Farinha de Frango Low Carb. 간식/기타: Amêndoas. 더보기
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2198 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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