2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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975 kcal
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지방: 47.29g | 단백질: 71.53g | 탄수화물: 66.35g.
아침 식사: Frescatino Polenghi Light, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Café. 점심 식사: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Manjericão, Salsinha, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras. 저녁 식사: Óleo de Coco, Peixe Grelhado. 간식/기타: Tomates, Vigor Requeijão Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Cebolas, Ovo, Verde Campo Natural Whey, Morangos. 더보기
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2258 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 런닝머신 - 43 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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