2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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3719 kcal
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지방: 110.52g | 단백질: 181.51g | 탄수화물: 506.15g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Mars Choc Brownie, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Banana, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse), Snack a Jacks Salt & Vinegar, Monster Energy Ultra, Milka Cookie Choco-Swing, Nabisco Chips Ahoy Fudge Filled, Oreo Golden Double Stuf. 더보기
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4474 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 운전 - 5 분, 요리 - 40 분, 쇼핑 - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 42 분, 헬스 - 58 분, TV 시청 - 5 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 로잉 - 5 분, 산악 자전거 (MTB) - 25 분, 출근 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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