2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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1542 kcal
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지방: 52.31g | 단백질: 148.50g | 탄수화물: 124.04g.
아침 식사: salatka z tunczyka, Coffee with Milk, Sainsbury's White Finger Rolls. 점심 식사: Asda Mediterranean Salad, Tesco Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Sainsbury's Chia Seeds, Bananas, Oomf! Golden Syrup Protein Oats. 간식/기타: Walnuts, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Phd Protein Water, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Itsu Crispy Seaweed Thins, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g). 더보기
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2574 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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