2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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2385 kcal
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지방: 86.51g | 단백질: 147.01g | 탄수화물: 228.20g.
아침 식사: Dulano Geflügel-Gutsherrenbrühwurstpastete, Grob, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Aldi Looping, Hofmaier Truthahn Salami. 점심 식사: Bio Reiswaffeln Gesalzen. 저녁 식사: Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Milbona Skyr Pur, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Gartenkrone Prinzessbohnen, Botato Kartoffelpüree. 간식/기타: Bodylab24 Malto Dextrine, Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3521 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 숙면 - 6 시간 55 분, 휴식 - 5 시간 24 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 56 분. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Hoppla. Was ist passiert?
2017년 10월 10일 작성이: Pinguin82
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Eine Woche kein Training und ein wenig über die Stränge geschlagen... Aber im Grunde auch normal bei mir. Schwanke immer so zwischen 96 - 99 Kilo.
2017년 10월 10일 작성이: Olli_._Ri
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Ah ok. Setzte diese Woche aus, bin beruflich unterwegs und komme nicht dazu. Fällt mir schwer ^^
2017년 10월 10일 작성이: Pinguin82
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