2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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1431 kcal
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지방: 30.03g | 단백질: 82.39g | 탄수화물: 187.13g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Cannella, Ecor Crusca di Avena, Natura Nuova Bio Frutta Frullata Mela, Isola Bio Soia Drink Natural. 점심 식사: Sojasun Bifidus Bianco Naturale, Bennet Vivisi Semi Quinoa, Ecor Lenticchie Rosse Decorticate Bio. 저녁 식사: NaturaSí Gallette di Riso Integrale senza Sale Aggiunto, Esselunga Bio Pisellini Primizia, Esselunga Bio Fagiolini Surgelati, Maia Uova Bio Valori X 100Gr Uova senza Guscio Pari a 2 Uova. 간식/기타: Esselunga Mandorle Sgusciate, Banana, Il Buon Pane Pane Integrale Biologico, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto. 더보기
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1780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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