慕容自在님의 저널, 2017년 10월 10일

2017년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.7 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 13.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:

1788 kcal

지방: 30.53g | 단백질: 91.07g | 탄수화물: 290.59g. 아침 식사: 虾皮, 煮鸡蛋, 小米粥. 점심 식사: 菠菜, 卤牛肉, 卤蛋, 刀削面. 간식/기타: 有皮鸡翅膀（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）. 더보기

3430 kcal

운동: 서있기 - 50 분, 출근 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기


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