2017년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 79.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 9일:
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1944 kcal
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지방: 37.67g | 단백질: 104.83g | 탄수화물: 380.69g.
아침 식사: Orange, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Oats, MyMarket Greece Alta gusto Tahini (ταχίνι), Boiled Egg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Pear. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Green Hot Chili Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Lentils, Garlic, Capers, Green Sweet Pepper, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tomatoes, Red Onions, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 간식/기타: Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Figs, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Carob Powder or Flour. 더보기
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2932 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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