2017년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 9일:
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1028 kcal
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지방: 32.91g | 단백질: 70.37g | 탄수화물: 110.31g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Wickbold Pão Integral e Zero. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Wickbold Pão Integral e Zero. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. 더보기
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3262 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 12 분, 휴식 - 8 시간 18 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 10.9 kg 증가하기
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