2017년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 9일:
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1819 kcal
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지방: 81.64g | 단백질: 161.96g | 탄수화물: 122.08g.
아침 식사: Sainsbury's White Finger Rolls, Coffee with Milk, salatka z tunczyka. 점심 식사: Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco Medium Eggs, Asda Mediterranean Salad. 저녁 식사: Sweet Freedom Natural Sweetness, Raspberries, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Morrisons Plain Pancakes, Sainsbury's Sweet & Crunchy Stir Fry, Tesco Diced Chicken Breast. 간식/기타: Walnuts, Phd Protein Water, Banana Pepper, Espresso Coffee, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Itsu Crispy Seaweed Thins, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2040 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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