2017년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 9일:
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4006 kcal
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지방: 116.35g | 단백질: 189.80g | 탄수화물: 545.02g.
아침 식사: Mars Choc Brownie, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Milka Choco Swing Biscuit, Hartley's Sugar Free Jelly, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Oreo Golden Double Stuf, Nabisco Chips Ahoy Fudge Filled, Jell-O Protein Frosty (Quest), Post Fruity Pebbles Cereal, Quaker Cap'n Crunch. 더보기
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4283 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 요리 - 30 분, 출근 - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 46 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 1 분, 헬스 - 53 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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