2017년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 9일:
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1225 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 47.55g | 탄수화물: 159.90g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kemper Putenfleisch in Aspik, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Chavroux La mousse, Wurzelbrot. 점심 식사: Nigiri Thunfisch. 저녁 식사: Quark Selbstgemacht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Gegrillte Champignons in Öl, Butaris Butterschmalz, Wechsler's Steinofen Kräuter Garnelen, Rote-Bete-Salat mit Salakis Light. 간식/기타: Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Trolli Yo Fruit (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Zwetschgen. 더보기
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2101 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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