2017년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 9일:
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2513 kcal
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지방: 69.76g | 단백질: 192.74g | 탄수화물: 279.40g.
아침 식사: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Miele, Fage Yogurt Greco, Latte di Soia. 점심 식사: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Melanzana, Petto di Pollo, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Riso, Caffè Espresso. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Esselunga Insalata Valeriana, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Banana. 더보기
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3178 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 19 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 16 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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