2012년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 24일:
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1481 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 71.69g | 탄수화물: 144.24g.
아침 식사: Fat Free French Vanilla Creamer. 점심 식사: Select Whole Grain White Sandwich Thins, Strawberry Preserves, Natural Creamy Peanut Butter, 1% Lowfat Cottage Cheese, Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil. 저녁 식사: Raspberry Vinaigrette Dressing, Tomato Paste, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Croutons, Fontina Cheese, Sesame Chicken Breast, French Hamburger Rolls. 간식/기타: Red Table Wine, Beer. 더보기
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2082 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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