2017년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 8일:
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3773 kcal
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지방: 116.39g | 단백질: 190.03g | 탄수화물: 501.90g.
아침 식사: Twix White, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Banana, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Asparagus, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Protein Frosty (Quest), Milka Strawberry, Nabisco Chips Ahoy Fudge Filled, Post Fruity Pebbles Cereal, Mondelēz Lemon Creme Oreo. 더보기
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4501 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 6 분, 산악 자전거 (MTB) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 44 분, 앉아있기 - 1 시간, 요리 - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 13 분, 쇼핑 - 10 분, TV 시청 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 36 분, 헬스 - 56 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 로잉 - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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