2017년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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38 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 7일:
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1896 kcal
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지방: 72.16g | 단백질: 49.12g | 탄수화물: 277.80g.
아침 식사: Roma Biskuit Kelapa, Morin Selai Strawberry, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. 점심 식사: Teh Manis, Buavita Guava Juice, Brownies. 저녁 식사: Durian, Blewah Melon, Telur Asin, Nasi Putih, Ayam Goreng. 간식/기타: Naraya Oat Choco, Sukun, Sosis Ayam. 더보기
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2485 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 20 분, 빨래 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 농구 - 2 시간, 설거지 - 40 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 12 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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