2017년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 7일:
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3508 kcal
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지방: 100.98g | 단백질: 192.78g | 탄수화물: 464.92g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Protein Spread Hazel Nutter, Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Free from Spaghetti. 간식/기타: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Monster Energy Ultra Red, Hartley's Sugar Free Jelly, Monster Energy Ultra, Nabisco Chips Ahoy Fudge Filled, Milka Cookie Choco-Swing, Post Fruity Pebbles Cereal, Mondelēz Lemon Creme Oreo, Jell-O Protein Frosty (Quest), Quaker Cap'n Crunch. 더보기
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4411 kcal
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운동:
운전 - 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 파워 워킹 - 32 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 26 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 1 시간 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, TV 시청 - 6 시간, 쇼핑 - 46 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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