2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
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2692 kcal
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지방: 60.32g | 단백질: 174.42g | 탄수화물: 303.41g.
아침 식사: Butterball Everyday Turkey Bacon, Kirkland Signature Egg Whites. 점심 식사: Bibigo Steamed Dumplings, Kroger Greek Lite Toasted Coconut Yogurt. 저녁 식사: Chicken Breast, Nong Shim Japanese Style Soba Noodles. 간식/기타: Samuel Adams Harvest Pumpkin Ale, BJ's Restaurant & Brewhouse Pizookie, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Pears, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. 더보기
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2740 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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