2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 42.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
|
1584 kcal
|
지방: 64.59g | 단백질: 96.31g | 탄수화물: 157.39g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Copacol Posta de Tilápia, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Bob's Batata Frita Pequena, McDonald's Big Mac, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
|
|
2549 kcal
|
운동:
하이킹 - 31 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 17 분, 휴식 - 7 시간 42 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|