2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
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2035 kcal
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지방: 76.42g | 단백질: 63.42g | 탄수화물: 278.59g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Domatesler, Çiğ Köfte, Sarı Tatlı Mısır, Muz, Süt. 점심 식사: Kurabiye, Şeftali. 저녁 식사: Patso, Superfresh Mısır. 간식/기타: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı. 더보기
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2260 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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