2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
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3092 kcal
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지방: 95.14g | 단백질: 180.15g | 탄수화물: 285.89g.
아침 식사: Pompelmo, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana, Fage Yogurt Greco, Latte di Soia. 점심 식사: Petto di Pollo, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Sciropppo o Liquore, Burro, Ravioli Ripieni alla Carne, Costine di Maiale, Caffè Espresso, Coop Pollo Allo Spiedo, Vino Rosso da Tavola. 간식/기타: Myprotein Hard Gainer Extreme, Banana. 더보기
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3058 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 이소라 - 1 시간 3 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 28 분, 휴식 - 6 시간 59 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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