2017년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 5일:
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1579 kcal
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지방: 31.87g | 단백질: 174.84g | 탄수화물: 149.99g.
아침 식사: Coffee with Milk, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Sweet Freedom Natural Sweetness, Sainsbury's Banana Half, Fuel High Protein Liquid Breakfast, Cinnamon. 점심 식사: Sainsbury's White Fish Fillets, Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: Green Giant Original Sweetcorn, Uncle Ben's Express Long Grain Rice, Sainsbury's Just Cook Stir Fry Tuna Cubes. 간식/기타: Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Phd Protein Water, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Itsu Crispy Seaweed Thins, Kallo Corn Cakes, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2549 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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