2017년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 5일:
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3756 kcal
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지방: 105.38g | 단백질: 187.14g | 탄수화물: 519.89g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Nabisco Chips Ahoy! Coconut Chunky, Post Fruity Pebbles Cereal, Jell-O Protein Frosty (Quest), Hartley's Sugar Free Jelly, Mondelēz Lemon Creme Oreo, Milka Strawberry, Quaker Cap'n Crunch. 더보기
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4562 kcal
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운동:
쇼핑 - 23 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 7 분, 산악 자전거 (MTB) - 23 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 29 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 22 분, 헬스 - 1 시간 1 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 출근 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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