|
null
|
80.8 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
|
1473 kcal
|
지방: 73.04g | 단백질: 102.70g | 탄수화물: 101.96g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Italac Queijo Mussarela, Manga Palmer, Maçã, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Maionese, Italac Creme de Leite. 저녁 식사: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo (Inteiro), Copra Farinha de Coco (10g), Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Antarctica Guaraná Zero, Alface Americana. 더보기
|
|
2376 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|