2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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1341 kcal
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지방: 60.99g | 단백질: 105.78g | 탄수화물: 82.94g.
점심 식사: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada Crua, Sadia Filé de Peito, Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Queijo Coalho. 더보기
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2577 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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