2017년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 5일:
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1715 kcal
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지방: 49.17g | 단백질: 82.81g | 탄수화물: 227.64g.
아침 식사: Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Lisani Räucher Schinken, Kaffee, Kaufland Vollkorn Sandwich, Hallbauer Frischkäse mit Feinen Kräutern, Rispentomaten. 점심 식사: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Lisani Räucher Schinken, Kaffee, Hallbauer Frischkäse mit Feinen Kräutern, Gut & Günstig Schinkenbrot. 저녁 식사: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Möhren, Griechischer Salat, Gut & Günstig Schinkenbrot, Esko Kochkäse. 간식/기타: Cornflakes, Gummibärchen, Möhren, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. 더보기
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2164 kcal
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운동:
8500 Schritte - 3 시간 11 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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