2010년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 31일:
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1981 kcal
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지방: 79.76g | 단백질: 147.68g | 탄수화물: 181.01g.
아침 식사: 100 calorie whole wheat tortilla, Extra Light Olive Oil, BROWN EGGS XLRG, Cantaloupe Melons, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), JONES SLICED CAN BACON 85, mixed berries, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Go Lean Hot Cer Crmy Van. 점심 식사: mixed berries, banana, Protein Monster Vanilla Protein Drink (Odwalla), Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Fat Free Plain Yogurt. 저녁 식사: diced green pepper, craisins, onion slice, Field Greens, coconut oil, Coffee (Brewed From Grounds), Granulated Sugar, betty crocker mashed potatoes, zucchini, yellow squash , boneless pork chop. 간식/기타: celery, Creamy Peanut Butter, Almond Butter, Cage Free Fresh Hard Cooked Peeled Eggs. 더보기
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4139 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, Insanity cardio power and resistance - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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