marm0ora님의 저널, 2017년 10월 4일

2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.6 kg 지금까지 감소한: 8.7 kg.    남은양: 10.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
2032 kcal 지방: 65.52g | 단백질: 137.60g | 탄수화물: 225.26g.   아침 식사: Lance Nekot Cookies Lemon Creme, Madhava Coconut Sugar. 점심 식사: Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Original, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, George's Market Kibbie Balls, George's Market Kibbie Balls. 저녁 식사: Kirkland Signature Black Forest Ham, Black Beans (Canned), Skinless Chicken Breast, kodiak cakes coconut dark chocolate muffins. 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry (170g). 더보기
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