2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 41.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
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1189 kcal
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지방: 45.41g | 단백질: 77.88g | 탄수화물: 118.16g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, LeBon Peito de Frango Empanado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Peito de Frango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito. 간식/기타: Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais. 더보기
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3116 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 6 분, 휴식 - 7 시간 54 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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