2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
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1323 kcal
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지방: 50.16g | 단백질: 74.52g | 탄수화물: 139.46g.
아침 식사: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Kemper Putenfleisch in Aspik, Frischkäse, Kartoffelbrot. 점심 식사: Merl Nudelsalat Mediterran, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Noliko Weiße Bohnen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Real Quality Kürbis Gewürfelt. 저녁 식사: Pesto, Schinken (Extra mager), Bio Bergkäse, Aldi Nord Le Coq De France, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Lachs, Tomaten, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis, Frischkäse, Filinchen Original, Ketchup, Güldenhof Hähnchenbrustfiletstücke, Ochsenmaulsalat. 간식/기타: Aldi Trauben Kernlos, Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Lachs, Zwetschgen. 더보기
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2104 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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