2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
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1609 kcal
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지방: 84.65g | 단백질: 71.76g | 탄수화물: 150.90g.
아침 식사: Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, AH Ananas Vers, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Gold, Milbona Turkse Yoghurt. 점심 식사: Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Tomaat, Rode Paprika, Gerookte Spekreepjes, Bosui of Lenteui, Citroensap (uit Blik of Fles), Avocado, Gekookt Ei. 저녁 식사: Olijfolie, AH Rode Uien, Komkommer (met Schil), AH Tomaat, Italiamo Salame Nobile Gentile, Groene Chilipepers, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Italiamo Passata Di Pomodoro, Magioni Bloemkool Pizzabodem. 간식/기타: Body & Fit Chocolate Moment, Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij. 더보기
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2923 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 요리 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 서있기 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 출근 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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