2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
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2171 kcal
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지방: 84.02g | 단백질: 187.86g | 탄수화물: 160.70g.
아침 식사: Caffè Espresso, Noci del Brasile, Pompelmo, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Mandorle, Fage Yogurt Greco. 점심 식사: Coop Pollo Allo Spiedo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Noi Voi Fagioli Cannellini, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori. 간식/기타: Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. 더보기
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3408 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 이소라 - 1 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 35 분, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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