2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
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3759 kcal
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지방: 113.22g | 단백질: 195.37g | 탄수화물: 496.01g.
아침 식사: Ohyeah Salted Caramel, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Magnum White Tub, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Monster Energy Ultra Red, Banana, Nabisco Chips Ahoy! Coconut Chunky, Monster Energy Ultra, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse), Post Fruity Pebbles Cereal, Mondelēz Lemon Creme Oreo, Hartley's Sugar Free Jelly, Quaker Cap'n Crunch. 더보기
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4306 kcal
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운동:
TV 시청 - 7 시간, 요리 - 45 분, 쇼핑 - 26 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 로잉 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 59 분, 헬스 - 55 분, 출근 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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