2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 40.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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1177 kcal
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지방: 44.28g | 단백질: 75.50g | 탄수화물: 120.99g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar. 더보기
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2638 kcal
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운동:
하이킹 - 42 분, 운전 - 52 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 16 분, 숙면 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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