|
Короче, после месяца без тренировок и сплошных денюх, меня слегка подзалило.
Решила поменять целевые показатели. Надо чуть чуть солиться. Попробую месяц без фруктов, сладкого и мучного. Один раз был такой опыт. Результат был супер.
Вообщем попробуем по бжу так 120/35/100
|
44 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
|
1458 kcal
|
지방: 42.90g | 단백질: 176.88g | 탄수화물: 93.35g.
아침 식사: ВкусВилл Мёд Натуральный (Гречишный), Organic Арахисовая Паста, Магнит Банан, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. 점심 식사: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Iberica Маслины без Косточки, Вика Котлетки 2.10.17. 저녁 식사: Морковь по-Корейски, Кабачки, Вика Грудка 🍗🔥, Вика Тыквенный Чизкейк 🍮. 간식/기타: Binasport Excellent Isowhey Protein, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Бородинские. 더보기
|
안정된 체중
|