2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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561 kcal
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지방: 33.52g | 단백질: 29.21g | 탄수화물: 39.49g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Kıyma, Nescafe Sade. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, İçli Köfte. 간식/기타: Kavun (Kokulu Kavun), Hardline L-Karnitin. 더보기
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2012 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 39 분, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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