2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
|
1348 kcal
|
지방: 40.95g | 단백질: 69.68g | 탄수화물: 175.25g.
아침 식사: Aldi Wheat Bisks, Tesco Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. 점심 식사: Sponge Cake , Asda Red Seedless Grapes, Strawberries , Tesco Blueberries, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Heinz Light Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Green Giant Sweet Corn & Peppers, Tesco Cucumber. 저녁 식사: Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Sprouts, Anchor Butter, Asda Trimmed Fine Beans, Atlantic Salmon (Farmed), Green Peas (Frozen). 간식/기타: Jus-Rol Cinnamon Swirls, Apples , Bananas , Grated Cheddar Cheese, Truffles. 더보기
|
|
3604 kcal
|
운동:
교육 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|